Reset
Yoga & Régulation du système nerveux
RESET est un programme de yoga et de régulation du système nerveux conçu pour aider les professionnel·le·s et les équipes
à réduire le stress, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie et de la clarté mentale.
Dans des environnements de travail marqués par la charge mentale, la pression et la sédentarité, RESET propose des outils concrets pour récupérer, se recentrer et prévenir l’épuisement. Les séances combinent respiration, mouvements doux, relâchement musculaire et relaxation guidée, dans une approche accessible à toutes et tous, sans prérequis.
RESET s’intègre facilement dans le quotidien professionnel et permet d’installer des micro-pratiques de régulation utilisables avant une réunion, après une journée intense ou lors de périodes de stress.
Une séance dure généralement entre 60 et 90 minutes et se déroule en 4 temps :
Ancrage & respiration
Mobilité douce & relâchement des tensions
Séquence de yoga adaptée au groupe
Relaxation & intégration
En fonction de la salle et du matériel à disposition, la séance peut avoir lieu sur chaise ou sur tapis.
Déroulé d'une séance RESET
Les bénéfices
Diminution du stress et de la charge mentale
Réduction des tensions dans le dos, la nuque et les épaules
Amélioration de la concentration et de la qualité d’attention
Meilleure gestion des émotions
Sensation de récupération et d’énergie renouvelée
Amélioration du bien-être général au travail
Prévention des risques psychosociaux (RPS)
Réduction du stress et de la fatigue des équipes
Amélioration de la concentration et de la productivité
Contribution à la qualité de vie au travail (QVT)
Démarche de performance durable et de santé au travail
Pour les participant.e.s :
Pour l'organisation :
Formats & modalités
Séances hebdomadaires en entreprise
Ateliers ponctuels (1h à 1h30)
Programmes sur plusieurs semaines
Adapté à tous les niveaux – accessible aux débutant·e·s
Sur chaise ou sur tapis
Groupes de 6 à 15 personnes
RESET propose un espace pour ralentir, se régénérer et retrouver de la clarté, afin de soutenir un équilibre durable entre engagement professionnel, santé et énergie.
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