RESET

Yoga · Mouvement · Régulation

RESET propose une approche corporelle accessible qui combine postures de yoga (sur chaise ou sur tapis), respiration, mobilité et relaxation pour offrir aux équipes un véritable temps de pause au cœur du quotidien professionnel.

Les participant·es apprennent à mieux écouter les signaux de leur corps et expérimentent des outils simples pour relâcher les tensions, retrouver de la présence et mieux réguler leur état de stress, qu’iels pourront ensuite intégrer dans leur quotidien professionnel.

Une pause pour ralentir,
relâcher les tensions
et retrouver de l’énergie

→ Organiser un RESET pour votre équipe

Dans un quotidien professionnel rythmé par les sollicitations, RESET invite à ralentir, revenir au corps et récupérer.

Une pratique accessible, sans recherche de performance, qui permet de développer une meilleure écoute de soi et des outils concrets pour gérer le stress et gagner en clarté mentale.

Et si faire une pause permettait
de mieux repartir ?

03 · RESPIRER

Des pratiques respiratoires simples pour apaiser le rythme et retrouver davantage de calme, de clarté et de présence.

04 · INTÉGRER

Revenir au calme et identifier les outils à réutiliser au quotidien.

Une séance en 4 temps

01 · SE POSER

Respiration, attention au corps et mouvements doux pour revenir à soi et prendre conscience de son état du moment.

02 · BOUGER

Yoga accessible et mobilité pour délier le corps et relâcher les tensions physiques et mentales.

Les bénéfices pour votre équipe

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Plus de présence et de clarté mentale

𓇬
Moins de tensions
physiques et mentales

𖦹
Davantage d'énergie

𖤓
Meilleure gestion
du stress

RESET peut s'intégrer dans différents contextes :

séance bien-être régulière au sein de l'entreprise ;
programme de prévention et de gestion du stress ;
pause lors d'un séminaire ou d'une journée d'équipe ;
accompagnement d'une période particulièrement intense ;
journée dédiée à la qualité de vie au travail ;
moment de récupération entre deux temps de travail.

Une séance hebdomadaire permet d'offrir un moment de régénération et de mieux-être à vos collaborateur.ices.

Dans quels contextes ?

Informations pratiques

Durée : 1h ou 1h30
Format : ponctuel ou régulier
Fréquence recommandée : 1 séance /semaine
Lieu : bureaux, séminaire ou événement
Pratique : sur chaise ou sur tapis
Prérequis : aucun, une approche inclusive et accessible à toustes